العلاقة بين قلة النوم والاكتئاب طردية أم عكسية !
الأردن اليوم -يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من قلة النوم ويعاني من صعوبة بالغة في السيطرة على تنظيم الوقت ، فكلما كان شعورك بالاكتئاب أقوى يكون النوم أصعب وهنا يكمن السؤال ما هي العلاقة بين مشاكل النوم والاكتئاب ؟
نحو 80 ٪ من مصابي الاكتئاب يواجهون أيضا مشاكل في النوم. ففي حين يجد بعض المصابين صعوبة بالخلود إلى النوم، يجد آخرون صعوبة بالاستمرار فيه. كما أن هناك مصابين بالاكتئاب تكون مشكلة النوم لديهم في كثرته.
يحدث كل من الاكتئاب والأرق نتيجة لاضطراب في الكيمياء الدماغية. فالتغيرات في النواقل العصبية وعدم اتزان الهرمونات تؤثران على كل من النوم والمزاج. وقد بحث العلماء منذ سنوات عديدة في ما إن كان الاكتئاب يأتي أولا أم الأرق، وقد توصلوا إلى أن هاتين المشكلتين تأتيان معا، وتفاقم كل مشكلة منهما المشكلة الأخرى. وتشجع الأكاديمية الأميركية لطب النوم الأطباء حاليا على البحث في ما إن كان الأرق يحتاج ليصنف مرضا بحد ذاته وليس مجرد عرض للاكتئاب.
ما هي الأضرار الصحية للاكتئاب ومشاكل النوم؟
تؤثر مشاكل النوم والاكتئاب على الصحة العضوية إن تركا بلا علاج. فعوز النوم يزيد من احتمالية الإصابة بما يلي:
مرض القلب، الفشل القلبي، نوبات القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، السكري، والسمنة.
أما الاكتئاب، فيزيد من احتمالية الإصابة بما يلي:
-
تضيق الأوعية الدموية، والذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب
-
ضعف جهاز المناعة
-
الأوجاع والآلام المختلفة
-
الإرهاق.